Dieetit

Pomroyn Dieetti – Nopeuta ruoansulatusta ja laihdu!

admin No Comments
fruit-15408_640

Haylie Pomroyn dieetti jakaantuu kolmeen eri vaiheeseen, jotka kiihdyttävät aineenvaihduntaa. Pomroy listaa dieettikirjassaan kahvin, maito- ja soijatuotteiden, vehnän ja maissin olevan kiellettyjä koko dieetin ajan.



Vaihe 1

 

Ensimmäinen vaihe on kahden päivän mittainen, joiden fokus on hiilihydraattipitoisen ruoan nauttimisessa.

Ensimmäisten päivien aikana on tarkoitus tankata hiilihydraatteja, mikä vähentää loppuviikon mielihaluja. Päivien aikana tulisi suosia runsaasti hiilihydraatteja ja proteiineja, mutta välttää rasvaa.

Hiilihydraattipitoista ruokaa saa nauttia normaalisti, kunhan hiilarit eivät tule vehnästä. Aamiaisella kannattaa syödä esimerkiksi täysjyväpuuroa ja lounaalla kalkkunaa.

Molempina päivinä olisi myös hyvä muistaa nauttia hedelmiä ja vihanneksia vähintään kahdella aterialla.

Ensimmäisen vaiheen aikana liikunta ei tarvitse harrastaa kuin yhtenä päivänä. Pomroy suositteleekin aerobista hikiliikuntaa, kuten lenkkeilyä tai tanssia.

Vaihe 2

 

Seuraavat kaksi päivää ovat proteiinien hankkimiselle, joiden tarkoituksena on saada kehon rasvasolut vahvistamaan lihaksistoa.

Tämän vaiheen aikana hedelmät ja viljat ovat kiellettyjä. Huom! Vihanneksia saa kuitenkin syödä niin paljon kuin haluaa. Vaiheen aikana tulisi nauttia kolme proteiinipitoista mutta vähärasvaista ateriaa ja kaksi proteiinipitoista välipalaa. Tähän vaiheeseen Pomroy suosittelee kanaa ja kalaa, jotka ovat tunnetusti hyviä proteiininlähteitä.

Proteiinipitoisen ruokavalion tueksi hän suosittelee myös kuntosalitreenejä, joissa lihaksisto joutuu koetukselle. Sen lisäksi suosittelemme laihdutuspillereitä helpotukseksi. Lue lisää laihdutustuotteista täällä.


Vaihe 3

 

Viimeisessä vaiheessa keskitytään rasvanpolttoon. Dieettiviikon kolmena viimeisenä päivänä saa nauttia hiilihydraatteja ja proteiineja sekä hyvä rasvoja.

Hyviä rasvoja voi kätevästi nauttia välipaloina esimerkiksi pähkinöiden tai avokadojen muodossa. Pomroyn mukaan tässä vaiheessa vatsan pitäisi jo olla litteämpi ja selluliitinkin vähentynyt. Parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi Pomfroy kehottaa kuitenkin noudattamaan dieettiä suositellut 28 päivää

Viimeisen vaiheen liikuntamuotojen tulisi olla mahdollisimman rentouttavia ja rauhallisia. Pomroy suosittelee kaikkien rakastamaa joogaa, jonka pitäisi pillereiden ohella kiihdyttää rasvanpolttoa.

Toimiva laihdutuskuuri

admin No Comments
toimiva laihdutuskuuri

Yhdysvalloissa monet julkkikset suosivat nykyään dieettiä, jonka fokus on aineenvaihdunnan kiihdyttämisessä ja rasvanpoltossa. Unohda siis uuvuttava kalorienlaskenta ja kiihdytä kehosi aineenvaihduntaa säännöllisellä ruokailurytmillä!

Dieetin takana on Haylie Pomroy, jonka mukaan dieettiä noudattaessa on tärkeää muistaa kolme asiaa:

1)      Hiilihydraatit rauhoittavat kehoa

2)     Proteiinit vapauttavat rasvasoluja

3)     Hyvät rasvat auttavat rasvanpolttoa

Mainittakoon, että Haylie Pomroyn asiakkaina ovat olleet monet Hollywood-tähdet, kuten
Jennifer Lopez, Reese Witherspoon, Cher ja Robert Downey Jr.

Pomroyn viime vuoden julkaisusta The Fast Metabolism Diet on tullut Rapakon takana suurmenestys. Dieetti jakaa viikon kolmeen vaiheeseen, joissa keskitytään tankkaamaan ravinteita eri ruoka-aineista.

Dieetti kestää 28 päivää, joiden aikana painon väitetään putoavan jopa yhdeksän kiloa. Dieetin salaisuus perustuu parin päivän välein vaihdettavaan ruokavalioon ja laihdutuspillereihin, jotka yhdessä dieetin kanssa vilkastuttavaa aineenvaihduntaa niin paljon, että kilot putoavat nopeasti pois.

Dieetti suosittelee syömään viidesti päivässä, ja me suosittelemme sen lisäksi laihdutuspillereitä, jotka ovat muiden käyttäjien mukaan tehostaneet tuloksia. Dieetissä päivän ensimmäinen ateria tulisi syödä heti puolen tunnin jälkeen heräämisestä, koska se herättää aineenvaihdunnan lisäksi muun kropan.

Ja kuten aina, liikunta tukee tehokasta painonpudotusta.

Suositun Dr. Oz – televisiosarjan lääkäri Mehmet Oz uskoo myös dieetin nimeen. Dr. Oz tukee myös meidän väitettä siitä, että painonpudotus yleensä epäonnistuu, kun ruokaa ei nautita kaloreiden pelossa tarpeeksi.

Tässä uudessa hittidieetissä säännöllisyys ja pillerit ovat parhaan lopputuloksen avaintekijä – muista siis nauttia viisi ateriaa päivän aikana.

Ravintoasiantuntija Patrik Borg löytää Pomroyn dieetistä selkeästi toimivia osia, mutta suhtautuu varauksella aineenvaihdunnan kiihtymiseen eri ruoka-aineiden avulla.

Pomroyn dieetti on saanut myös kritiikkiä mm. Borgilta, jonka mukaan dieetissä on hyviä ja tehokkaita laihdutukseen sopivia osia, mutta joka suhtautuu kriittisesti aineenvaihdunnan kiihtymiseen eri ruoka-aineiden avulla. Hän ei myöskään usko aineenvaihdunnan kiihtyvän yksinomaan ruokavalion avulla.

Borgia kompaten: Ruokavalion vaihtelevuus on tärkeää dieetistä riippumatta, sillä se ylläpitää mielenkiintoa ja helpottaa tuloksellista puurtamista. Muista siis ostaa avuksesi nämä pillerit!

_____________________________________________________________________